การพักผ่อน ของจำเป็นที่ห้ามไม่มีความสนใจเด็ดขาดการพักผ่อน ของจำเป็นที่ห้ามไม่มีความสนใจเด็ดขาด

หากแม้มนุษย์ยังต้องหายหัวใจแล้วก็บางทีอาจไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน เพราะเหตุว่าเราทุกคนจำเป็นจะต้องนอน เนื่องจากการนอนเป็นเหตุการณ์ที่สื่อความหมายเป็นอย่างยิ่ง

ต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เหมือนกันกับในตอนวัยที่ร่างกายเติบโตอย่างเต็มเปี่ยม การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้เรามีสุขภาพที่ดีพร้อมรับช่วงเช้าที่แจ่มใสในวันพรุ่ง

ถ้าแม้ว่าคนไม่ใช่น้อย ที่ไม่ได้อยากต้องการพบกับตอนกลางคืน ความมืดดำจากฟ้าเช่นเดียวกันกับสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจึงควรไปนอนซึ่งมีผู้คนหลายชิ้นที่ทนทุกข์ทรมานอยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างไม่มีความสุขเร่าร้อนใจ ไม่สบายใจ ช่วงท้ายแม้จะมีการนอน ถ้ามีความรู้ด้านประวิต่อว่าศาสตร์ดีดี เราจะได้ยินเรื่องการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าเกิดนอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับคนที่ไม่ได้นอนนั้น ถือว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

อย่าลืม ถ้าหากมีความรู้ความเข้าใจด้านประวิว่ากล่าวศาสตร์ดีดี เราจะได้ยินเรื่องการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าหากว่านอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับคนที่ไม่ได้นอนนั้น ถือว่ากลายเป็นตัวอะไรที่น่าหวาดกลัวที่สุด

แต่ว่าน่าไว้ใจเลยว่าคนที่มีลักษณะเหล่านี้ จะตื่นมาด้วยความง่วง อ่อนล้า ทำให้ดำรงชีพทุกวี่ทุกวันการศึกษาเรียนรู้รวมทั้งการทำงานที่ไม่มีความสามารถปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถจำแนกแยกแยะรวมทั้งปรับแต่งได้จาก 2 สาระสำคัญเป็นร่างกาย กินมื้อดึกสงัด จิบกาแฟ แล้วก็ดูบอล ก่อนนอนออกกำลังกาย ทุเลาจากทีวี ฟังดนตรีร่าเริง

การปฏิบัติทั้งปวงดังที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีผู้ใดทำมันก่อนนอนไหมหากว่าคุณเป็นคนที่กำลังก้มศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าเชื่อถือเลยว่าคุณต้องเป็นคนที่นอนค่ำนอนไม่หลับแล้วก็ตื่นยากโน่นเพราะการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจึงควรปฏิบัติย่อยอาหารแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญอาหารของเดิม

มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับในเวลาที่คงจะหลับเช่นเดียวกับการดูทีวี ฟังเพลงหรือตื่นมางานสังสรรค์มาดูบอลเวลาดึก จะก่อให้ร่างกายนอนยากขึ้นแล้วก็นาฬิกาชีวิตรวน
หากแม้หากแม้ร่างกายไม่เป็นผล ทดลองตรองดุ จิตใจ ของเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่ไหม

เนื่องจากว่าบ่อยครั้งที่เรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เฉพาะแต่จากประตูหน้าบ้านยังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องสุขาจนตราบเท่าคืบคลานไปตราบจนกระทั่งบนเตียง และก็ยังรวมทั้งความเศร้าซึมจะด้วยอาการของโรคก็ดีแล้ว หรือจิตคิดถึงผู้ใดก็ดีแล้ว
ล้วนแต่ทำให้เรานอนป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปไม่มีความสุข

เคล็ดวิธีง่ายเป็นฝึกฝนควบคุมสติก่อนนอน หรือลองนึกดูแต่สิ่งดีๆที่ได้พบเจอมาแน่ใจว่าในทุกๆวันทุกคนย่อมเจอเรื่องดีๆกันมาบ้าง อยู่ที่ผู้ใดกันแน่จะเห็นมากเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดตึดตื๋อ เย็นสบาย แล้วค่อยๆหลับตาลง

วางหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบอันหนักหรือความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงแค่ร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบเงียบ ทดสอบฝึกซ้อมทำเป็นประจำรวมกับการนอนและตื่นอย่างทันตามกำหนด ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนอย่างงี้มันเป็นสวรรค์ดีดีนี่เอง